1 tydzien

robie od 5 tyg. swoj pierwszy cykl na mase z elem. sily. od 2 tyg. zauwazylem ze coraz ciezej jest mi zrobic tyle samo powtorzen z takim samym ciezarem co tydzien temu. czy to normalne? czy potrzebna jest juz regeneracja?

Chcesz to ja ci moge sprzedac lawke HMS 3401.Jest ona wielofunkcyjna ma prase do nog oraz przyzad do robienia motyli.Cwiczylem na niej tylko tydzien poniewaz dostalem podobna.Takze praktycznie jest ona nowa.Zadnych sladow stan idealny.Jesli jestes zainteresowany to chce za nia 200zl i twoje koszty przesylki.Jestem z Białobrzegów Radomskich xd

Tak jak w temacie. Rękę mam w gipsie od 5 tyg został jeszcze tydzień a ja już się martwię jak wrócić do treningów i do diety. Może mógłby kotoś mi zasugerować jakiś trening i przez jaki czas. Myślałem o jakimś FBW przez jakiś miesiąc a później wejść na odrabianie masy którą straciłem co wy na to ?

siemka :d potrzebuje Waszej pomocy :d jako, że bardzo chce zacząć coś trenować, a mam strasznie zawalony tydzień to potrzebuje takiej sztuki walki, której treningi będą odbywały się co najmniej o dwudziestej :d kojarzy ktos coś może? Za ewentualne odpowiedzi z góry dziękuję :) pozdro :d

Siemanko, jestem obecnie na redukcji. Koniec cyklu wypadl mi tydzien przed urlopem. Oczywiscie odblok odpada wiec chcialbym to jakos podtrzymam i zrobic odblok po powrocie. Co bedzie najlepsza opcja w tym czasie ? Myslałem zeby nie schodzic z testa 500/w lub 375. Czy moze jeszcze dodac troche mety z rana lub oxy ?

Hej. Mam pytanie czy powiedzmy jedząc w jeden dzień 500 kalorii nadwyżki a następnego dnia 500 kalorii deficytu to wychodzę na 0 ? Lub sytuacja w której cały tydzień jem np. 200 kcal mniej i pod koniec tygodnia zjem 1300 kcal nadwyżki to również się równoważy ? Jestem na utrzymaniu i zastanawiam się czy mogę tak eksperymentować z kaloriami.

W piątek jak co tydzień robie nogi rozgrzewka good wszytko było git. Sobota zakwasy ale cały czas ok , odpoczywam wieczorem zbiegam ze schodów i nagle coś mi sie zrobiło z nogą jedno z kolano spuchło. Dziwne jest to , że mnie nie boli tylko poprostu jest spuchnięte i jak chodze czuje sie dziwnie .

Witam mam 14 lat 168 cm wrostu i 73 kg wagi trenuje 2 razy w tygodniu w klubie piłkarskim czasami sam gram z kolegami w sobote i niedziele moim celem jest schudnąć i być lepszym w piłkę nożną bardzo chciałbym mieć jakąś dietę która pomoże mi schudnąć bardzo proszę też o jakieś rady np: plan działania na cały tydzień z góry dziękuje

Ćwiczyłem w grupie II i już mija drugi tydzień kiedy Michail mial stawić programy może jest bardzo zajęty co mam robić czekać na michaila czy ułożyć sobie program na mase i dać wam do oceny i ćwiczyc samemu. Pómózcie NIE ZAŁAMUJ SIĘ.

Proszę o sprawdzenie mojego FBW - trening 3 x week, dwa zestawy AB, przeplatane co tydzień ABA/BAB/AB... A) Przysiad 3X WL płasko 3X Wiosłowanie 3X Podciąganie do brody sztangi 3X Pompki na poręczach 2XMAX B) MC 3X Wykroki z hantlami 3X WL skos Wycisk żołnierski 3X Podciąganie wąsko podchwyt 2XMAX

Witam, zamówiłem sobie na próbę odżywki w waszym sklepie i niestety na razie dobrego słowa nie powiem, pieniądze wysłałem natychmiast przez payu, a na przesyłkę czekam już ponad tydzień, kurier zabłądził?

Od przyszłego poniedziałku idzie 9 tydzień cyklu. 1-12, 100mg e3d Test. Enantat - apteka PL 1-7, 30mg ed Winstrol 8-12 50mg ed Proviron W jaki sposób go zakończyć i czym? Nadmieniam, że jajka takie same jak były. Czy wystarczy Clomid?

Jestem w ciąży- czy to jest grożne i co trzeba jeść żeby dziecko było zdrowe.Prosze o pomoc.Biorę Duphaston 10 mg 2 x dziennie po 2 tabletki.Otrzymałam dziś wyniki badań, a moja doktor jest nieobecna jeszcze tydzień i wizyta lekarska jest niemożliwa.Muszę reagować natychmiast. Moze ktoś miał podobną sytuację.

Siemano. W ostatnich dniach zaczeło mnie boleć gardło, ogólnie czułem się osłabiony. Nawet regernacja nie była taka sama jak zawsze dłuzej mam zakwasy. Boli mnie głowa. Dziś ide do lekarza. Teraz pytanie czy odstawić kreatyne i wyzdrowieć w 100% ? Jestem na mono 3 tydzien. Czy brać antybiotyk ?

Witam. Mam 18lat, ćwiczę już rok i cały czas robie mase. Pomożecie mi ułożyć plan na mase?? chciiałbym ćwiczyć 2 razy każdą partię w tygodniu. Nie chodzi mi o powtórzenia a o to jakie partie łączyć ze sobą żeby w tydzień zrobić 2 razy jedną partię. Chodzę 4 razy w tygodniu. Z góry dzięki i pozdrawiam.

Siema, Może mi ktoś doradzić jak to wstawić, żeby miało czas na regeneracje. REGENERACJA: barki 2-4dni klata 4-7d ręce 4-5d brzuch 2-4d plecy 3-4d nogi 4d Mam do dyspozycji cały tydzień. Bo po 1 na dzien troche lipa pasowało by mi np tak - barki i brzuch razem jdna sesje 2 sesja klata i rece i 3 sesja plecy i nogi, Ma ktos jakiś pomysł?

jest to moj drugi cykl na pierwszy brałem metke 100tabl i bylem zadowolony jestem w trakcie drugiego -11dzien testosterpn prolongatum biore 200mg co 5 dni i chciałbym właczyc dece 100mg na tydzien i cagnac 8 tygodni czy warto oczywiscie mam dobra kompletna diete i trenig

starz: tydzien wiek: 14 sila: jak na taki starz i wiek to chyba normalna blog.tenbit.pl/body-builder

od pewnego czasu dokucza mi ból w stawie łokciowym zrobiłem tydzień przerwy i niestety ból powrócił ;[ (ból jest raczej mały i nie przeszkadza mi jakoś strasznie ) może mi ktoś doradzić jak szybko regenerować stawy ?? teraz mam zamiar robić tylko nogi a reszte na 2 tygodnie odpuścić jak myślicie to dobry pomysł ??

dlaczego clomid wszyscy doradzajo brać 3 tygodnie po ostatnim strzale a nie np. tydzień po?